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Informazioni nutrizionali (100 g) (1 banana di medie dimensioni = 105 calorie)
Calorie – 89
Zucchero – 12 grammi
Omega 3 – 27,0 mg
Vitamina A – 3%
Vitamina B – 35%
Vitamina C – 33%
Potassio – 12%
Anche se pensi che mele e arance siano i frutti più acquistati negli Stati Uniti, le statistiche mostrano risultati diversi. Le banane sono il frutto più consumato. Dovresti sapere che le banane mature sono molto meglio delle banane verdi. Ti consigliamo di acquistare quelle marroni o quelle con macchie.
Le banane marroni sono evitate dalla maggior parte delle persone anche se sono le più sane! Le banane marroni contengono un'elevata quantità di TNF.
Cos'è il TNF?
Più la banana è matura, più TNF contiene. Oltre a combattere le cellule cattive, il TNF è anche in grado di combattere con successo il cancro.
Il TNF nelle banane promuove anche buone relazioni tra le cellule nel corpo. Inoltre, il TNF consente alle cellule di spostarsi in un'area infiammata all'interno.
Secondo uno studio recente, con il consumo di banane morbide che contengono TNF, si è in grado di rallentare la crescita del tumore e persino fermarla creando la morte di una cellula apoptotica. Ciò significa che le banane sono ricche di antiossidanti.
Oltre a stimolare i globuli bianchi, rafforzano il nostro sistema immunitario. Fornirai al tuo corpo grandi benefici per la salute e l'energia se consumi banane marroni invece di piante verdi.
Motivi per cui dovresti mangiare più banane:
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