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Potrai proteggere il tuo cuore e la pressione sanguigna grazie ai suoi bassi livelli di sodio e all'alto contenuto di potassio.
Le banane sono ottime per l'energia. Ti sentirai più energico poiché le banane ti forniscono vitamine, minerali e carboidrati a basso indice glicemico. Consumatele prima o dopo il lavoro. I crampi muscolari saranno alleviati grazie alla presenza di potassio.
Una banana di medie dimensioni contiene circa 450 grammi di potassio, il che significa che ci protegge dall'aterosclerosi dei vasi sanguigni e dalle malattie del muscolo cardiaco e contiene anche vitamina C, fibre alimentari e manganese, mentre la vitamina B6 ne contiene altrettanti per soddisfare circa il 35% del fabbisogno giornaliero del corpo.
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che il potassio è efficace nell'abbassare la pressione sanguigna, in particolare quella causata da un'eccessiva assunzione di sale. Il potassio migliora l'espulsione dei sali dal corpo attraverso l'urina.
Le banane forniranno al tuo corpo molto ferro, il che significa che possono combattere l'anemia. Rafforzerai la tua immunità attraverso una maggiore produzione di emoglobina e globuli rossi. Ci sono alcuni cibi che dovresti evitare se hai ulcere allo stomaco. Tuttavia, mangiando banane, sarai in grado di liberarti del tuo mal di stomaco.
Calmano il rivestimento interno perché sono morbide, cremose e lisce. In questo modo, molti materiali corrosivi non possono influenzare lo stomaco.
Le banane possono combattere la depressione grazie alla presenza di triptofano. Se consumi banane regolarmente, sarai in grado di migliorare il tuo umore e liberarti dalla depressione.
Le banane possono combattere la stitichezza grazie al loro eccellente contenuto per i movimenti intestinali. In questo modo, sarai in grado di liberarti dalla stitichezza.
Se hai mai avuto problemi con la sindrome premestruale, probabilmente sai che a volte l'umore e lo stress possono essere inevitabili. Sarai in grado di rilassare il sistema nervoso grazie alla sua ricchezza di vitamina B.
Non importa la stagione, questo frutto renderà buona la tua temperatura corporea. Le banane sono famose per la giusta temperatura basale corporea.
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