Come preparare facilmente le barrette di farina d’avena senza forno

ingredienti
1 1/2 tazza di avena
1/3 tazza di frutta secca (in questo caso noci e mandorle)
1/4 tazza di semi di girasole
1/3 di tazza di frutta secca (in questo caso sono stati usati i mirtilli)
1/3 di tazza di melassa o miele di canna (puoi anche optare per lo sciroppo d’agave)